La sophrologie
La sophrologie consiste en un ensemble de techniques de relaxation, de respiration, de mouvements corporels, de décontraction musculaire et de "visualisation" de pensées.
La sophrologie aide à identifier ses ressentis, à les écouter et à les accepter pour restaurer l'équilibre entre le corps et le mental. Elle permet de dépasser les obstacles pour atteindre ses objectifs et mettre en lumière tout son potentiel.
- Les bienfaits d'une séance
Les exercices de respiration et de détente musculaire permettent d'évacuer les tensions superficielles et de faire émerger ses ressentis. La visualisation favorise les prises de conscience de toutes ses capacités pour déployer pleinement son potentiel.
Une séance de sophrologie est une invitation à s'offrir du temps pour soi. Elle permet de se déconnecter des préoccupations du quotidien en créant un espace à soi pour se ressourcer. C'est un moment de détente et de récupération profondes.
- Comment se passe une séance ?
La séance débute par un recueil d'information (anamnèse). Je prends le temps de vous écouter et de comprendre la raison de votre venue. Je vous explique ensuite le déroulé de la séance avant de commencer. Enfin, nous faisons le point sur les ressentis, les sensations et les émotions ressenties lors de la séance.
Certaines personnes ayant des pathologies spécifiques doivent demander un avis médical.
Les contre-indications et les limites d'interventions sont indiquées en bas de cette page.
Nouveauté : Cours de sophrologie en groupe . Inscriptions limitées - Tarif 20€ - Sous réserve d'un nombre suffisant de participants.
Sophrologie - Prestations individuelles
Le saviez-vous ? Les séances de sophrologie peuvent être prises en charge par votre mutuelle. Contactez votre mutuelle pour en savoir plus.
Séance individuelle
⏳ Durée : 60 minutes
🔎Tarif : 60 euros au Cabinet
65 euros à votre domicile
📍Au centre bien-être
Aquamelia à Nogent sur Oise
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📍En Visio, en distanciel
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📍Chez vous, à votre domicile
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Séance enfant jusque 12 ans
⏳ Durée : 30 - 45 minutes
🔎Tarif : 45 euros
📍Au centre bien-être
Aquamelia à Nogent sur Oise
Sophrologie - Forfaits & Séances collectives
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Séance collective
⏳ Durée : entre 45 et 60 minutes
🔎Tarif : 20 euros
📍Au centre bien-être
Aquamelia à Nogent sur Oise
📅 Réservez votre créneau en ligne.
Forfaits d'accompagnements personnalisés
⏳ Durée : 75 minutes
🔎Valeur unité : 50 euros
4 séances à 200 euros
6 séances à 300 euros
8 séances à 400 euros
Bon cadeau
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Comment faire ?
C'est très simple, complétez le formulaire ci-dessous
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Parce que le bien-être au travail n’est plus une option, mais un véritable enjeu humain et stratégique.
J’accompagne les structures situées dans l'Oise, Paris et en région parisienne qui souhaitent intégrer le bien-être dans leur quotidien professionnel.
Mes interventions sont conçues sur mesure, en lien avec vos besoins, vos équipes, votre réalité de terrain.
Je propose des actions ciblées pour :
✔ prévenir les risques psychosociaux (RPS)
✔ améliorer la qualité de vie au travail (QVT)
✔ accompagner les équipes dans les périodes de transition, de surcharge ou de fatigue émotionnelle
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Limites d'intervention & contre-indications
Sophrologie
Mes prestations n’ont pas vocation à se substituer à un avis, un traitement médical, chirurgical, ou psychologique, elles interviennent en collaboration et en soutien, et ne pose aucun diagnostic.
Il n'existe pas de contre-indications , cependant il est très important d’informer votre praticienne en cas de :
- Troubles psychologiques ou psychiatriques*. Les maladies mentales ne font pas obstacle à la pratique de la sophrologie, mais le travail avec le sophrologue doit être réfléchi et adapté en conséquence.
- D’un mal-être très profond ou de pathologies trop lourdes pour lesquels la sophrologie ne peut pas tout résoudre. L’aval et les conseils d’un médecin sont hautement recommandés pour accompagner les séances de sophrologie.
*Sous réserve d'un avis médical du professionnel de santé
